そろそろダイエットから解放されませんか？
就職後運動不足やから下っ腹が出る程太り、
同い年の友達との体の違いをバカにされて
屈辱を感じた僕が、
とある出会いを経て
たった2ヶ月で－5kg落とし、
異性の視線を集めるほど絞れたメリハリのある
体を手に入れた！
今回はこんな夢のような方法を
特別にプレゼントします‼︎
たった5つのステップを
ライフスタイルに落とし込むだけで
同性からも憧れられる理想の体を手に入れ
リバウンドを考える事もなくなります！
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パーソナルトレーナーの仕事もしながらでも、
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今の自分に自身が持てない、
変わりたいけど
方法がわからない方
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対策は徹底しております。
ここで、
一つ大切なお話しをしておきます！
ダイエットに失敗するのは
✅ 食事制限してるのに体重が減らない
✅ 食欲を我慢するのがストレスで限界
✅ 食べるものが偏って飽きた
✅ 1ヶ月で3kg痩せたけど、
なぜかリバウンドして以降減らない
✅ 毎日走ろうと決めたけど疲労感が
抜けずに2日で終了
など他にもたくさん理由があると思います。
でも、結局のところ失敗の理由は
「継続できない事」
なのです！
例えば、失敗の原因に食べ物がありますが、
考えてみてください、
あなたの体を作っているのは食べ物です！
【〇〇ダイエット】を実践したとして
その〇〇だけを一生食べ続けますか？
または、食べずに我慢し続けれますか？
そんなの無理ですよね？笑
続けれない事で痩せたとしてリバウンドする
のは意思が弱いのではなく、
最初から無謀だったのです！
つまり、
リバウンドすることなく美ボディを保つには、
偏ったハードルの高いダイエットをやめる
ことです！
ここでは、
ライフスタイルや体に合わせた、
食事や運動習慣の方法を見つけられます！
それではテキストの中身をご紹介します！
〜目次〜
【第1章】
ダイエットをやめて
痩せるための心得
〜 食欲が止まり、リバウンドしなくなる
3つの心得 〜
【第2章】
ダイエット常連者がやってる
太る習慣
〜「痩せるためにやってます」という人
いや、むしろ太りますよ！
今すぐやめるべき5つの習慣 〜
【第3章】
知らないと損する？
明日から出来る激痩せ習慣
〜「何もしてないよー」とか言う
スリム女子がコッソリやってる
非疲労痩せテク 〜
【第4章】
健康＋痩せてく食品の選び方
〜 ダイエッター&トレーニーが大好きなアレ
食べすぎるとがんのリスクが高まる？ 〜
【第5章】
1日5分でみるみる美脚に
〜 小学生でも出来る簡単美脚エクササイズ〜
この章まで読めば、
ボディメイクの考えが変わり万年ダイエット
から卒業でき、後は人生を満喫するだけです！
と、ここまでたくさんお話ししてきましたが
まだ自己紹介をしてませんでした。
はじめまして！
コウセイと申します！
現在は東京でパーソナルトレーナーとして働いてます。
今では毎日トレーニングしたいと思えるほど
運動が好きで、トレーニング後にはよく自撮りをするくらい自分の体を気に入ってます。
でも、以前の僕は今とは真逆の状態でした。
高校卒業してからは建設会社に入社し
3年目くらいの頃には、特に平日は仕事漬けで
運動機会を失っていて、
週末は友達や会社の上司と朝まで飲んで、
次の日はゴロゴロしながらお菓子やアイスで
食事を済ませる悪循環の日々を送ってました。
そのせいで、
学生の頃は腹筋が割れてマッチョ呼ばわりされてたのが
両手で鷲掴みできるほどお腹に肉が載ってました...
そんな時、
僕の人生が変わる出来事が起こります。
地元の女友達2と僕含めて男3人で
海に行った時の話です。
海では久々にこんな笑ったってくらい
はしゃいだり、
みんなでたくさん写真や動画を撮ったりと
本当最高〜‼︎
って感じでした。
大満足して自宅に帰った頃、
久しぶりに学生時代に同じ部活
だった友人からインスタのdmが来てました。
そこには、、、
「〇〇さ、だいぶ太ったね（笑）」
と書いてあり、
最初は、え？急に何と思いましたが
気になって一緒に海に行った友達の
インスタを見てみると
僕は驚愕しました・・・
そこにはイケイケで細マッチョの友人の
隣に同い年と思えない太った醜い自分が
写ってました。
この姿を大勢に見られてると思うと
その日の楽しかった思い出が全て
吹っ飛びました...
この日、僕は決めました、
「もう二度と自分の体を見て
ショックを受けない
自慢できる体を手に入れる」
とにかくダイエットについて調べてました。
YouTubeで「自宅 筋トレ」
挑戦するも辛さに対して
効果を感じずに断念、、、
ジムに通うしかない！
2ヶ月くらい経って扱える重さは増えたが、
見た目の変化を感じませんでした。
ダイエット = 低糖質食事？
我慢できたのは1〜2ヶ月だけで、
食欲やストレスで疲労が抜けない...
トレーニングもすぐに集中力が切れて
「疲れた〜」って思いながら帰る
気がついたらまさかの
体重が2kg増えてしまっていました。
結局何をやっても上手くいかず、
「俺継続力なさすぎだろ」
「そもそも情報多すぎてどれ見ればいいの」
と半ば諦めかけてました。
そんな時、
たまたまネットであるパーソナルトレーナー
の方が配信する動画を見つけました。
そのトレーナーは、
本当に食べるべきは〇〇だ
食欲を減らすのは〇〇で
〇〇するとむしろ食欲は増す！
筋肉を成長させるのに
1番大切なのは〇〇
など、
その内容は僕にとって衝撃で
今までやってきた事を全否定される内容でした
でも、逆に
全否定されることで、できなかったのは
やり方を知らなかっただけだと思え
むしろ、
ホッとしました
いつの間にか僕の心は
やる気とワクワクでいっぱいでした！
それから僕はトレーナーの指摘ポイント
を一つ一つ覚え実践していきました。
最初は心のどこかで、
「これでまた続かなかったらどうしよう」
という気持ちがありましたが
1ヶ月後にはその気持ちも忘れてました（笑）
続けるほど自身が付き、
トレーニングも楽しくなって
2ヶ月で－5kg
も体重が落ちていました！
でも、それ以上に
努力して結果が出た事が嬉しく
これなら継続出来そうだと思えました。
この喜びを知ってからの僕は
もっと絞れた体が欲しいと努力して
3ヶ月くらい経つと、
体脂肪率12%
まで絞れて、
力を入れなくても腹筋が見える
体を手に入れる事ができました！
ダイエットを決意した日以来の海では、
「お兄さん体凄いね！」と
海の家のお姉さんから声かけてもらえました！
前はあんなに自分の体が嫌いだったのに
と思い返しながら
諦めなくて良かったと心から思いました。
反響はこれだけではなく、
久しくあってなかった男友達からは
「いいな〜マッチョで」
「俺にも筋トレ教えて〜」
と羨ましがられ、
女友達からは
「筋肉触らせて」
「私筋肉質の人好きなんだ」
と言われて一気に距離が近づき、
「週末何するの？」とか頻繁に
LINEが来てよく遊ぶようになりました！
前の俺では絶対ありえない....
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私がこの方法でダイエットから脱出し、
毎日が楽しく充実していると感じていた頃
「ねぇねぇ、私の二重アゴもなくせる？」
と母から言われました。
僕の体の変化を近くで見てたので
ずっと気になってたそうです。
僕も家族には健康でいてほしいし
良い機会だと思いました。
母に学び得た考え方や実践方法を伝えると、
「これなら私でも出来そう！」
「やってみる！」と言ってくれました！
母は仕事や家事をしながらも継続し、
1ヶ月後には－3kgの体重が減りました！
母は体重が減った事は勿論、
顔がスッキリした事を特に喜んでいました。
実はそれから3ヶ月後には
－5kgも体重が落ちて
満面の笑みで「教えてくれてありがとう！」
と言ってくれました。
僕から見ても体型だけでなく以前より、
笑顔が多くなり明るくなったと思います！
母だけでなく、
「仕事のストレスヤバくて食欲止まんない」
と相談を受けた地元の女友達にも同じ方法を
教えたところ、
「食欲が止まったばかりか、5kgも痩せたよ」
と喜んでもらえてさらに仲良くなりました。
また、パーソナルトレーナーとして
月間100 セッション以上を担当し
数多くのお客様の体を変えてきたノウハウです
人生が180度変わった僕ですが
もしあのまま、
手当たり次第ダイエットしてたら、、、
と思うとゾッとします。
でも、
実際にはそんな状況の人が多くいるので
「僕を変えてくれたトレーナー
のように悩んでる人の力になりたい」
と思うようになりました。
そこから4年勤めた会社を辞め、
パーソナルトレーナーを目指しました。
専門の養成スクールに通い
国際的にも信頼性の高いとされる
パーソナルトレーナー認定資格を取り
今では月間100セッション以上を担当してます。
そんな僕の知識をまとめたテキストです！
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そもそも、
なぜこのテキストを作ったかと言うと
今は地元を離れてパーソナルトレーナー
として活動してますが、
将来的に生まれ育った場所で
地域の方々の心や体のケアや
健康づくりを目的にしたジムを
つくりたいという夢があります！
今はそのための実績や経験を
積もうと考え今回の企画に至りました。
また、この企画によって
溢れた情報で以前の僕と同じように
悩む人の力になればと思ったからです。
でも、なんで無料？
無料にすればより多くの人
へ届ける事ができます。
それによって僕が思いつかない
悩みや考えを知る事ができ、
トレーナーとしての武器になるからです。
ここで、
今読んで頂いている方へお願いがあります。
すでに運動習慣や気に入ってるダイエット法
があり、自撮り写真をよく撮る方はここで
ブログを閉じて下さい。
鏡を見るたびにため息が出て、
すぐにでも変わりたいと思ってる方を
優先して救いたいからです。
まだ読み続けてくれている方
「自分にできるかな」
と思ったりしてませんか？
毎日残業で週末は二日酔いインドアの
僕でも変わる事ができました。
またこの方法は
明日からでも実践できる
専門的な言葉などは使わず読むだけで
小学生でも理解できる内容にしてます！
それでは最後に、
テキストの受け取り方を確認しましょう！
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2.悩みを知るための
簡単なアンケートに回答！
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ここまで読んで頂いている方は
心では変わりたいと
思われている証拠だと思います。
不安がない人などいませんし、
不安は悪いことではありません。
挑戦には悩みがつきものなので、
そんな時は僕を頼って下さい！
その悩みを解決する事が
僕の経験になり、同じ事で悩む
人を減らす事に繋がります！
一歩踏み出して
明るく楽しい人生にしましょう
最後まで読んで頂きありがとうございました。
